Сегодня- сезон малины. В этом году она созрела несколько раньше обычного, не очень крупная, зато сладкая. А по мнению специалистов, еще и очень полезная ягода. Издание Foodandmood рассказало, как она влияет на наше здоровье.
Не дает стареть
Малина содержит в себе много антиоксидантов, которые предотвращают повреждение клеток, тем самым замедляя процесс старения. Помимо этого, антиоксидантные вещества защищают организм от развития опасных заболеваний.
Очищает кишечник
Малина богата на пектин и клетчатку, а они улучшают работу пищеварительной системы и выводят из организма токсины, шлаки и другие вредные вещества. Но для этого ее надо есть каждый день, хотя бы граммов по 200 в течение 10 дней.
Помогает сосудам
Для женщин малина полезна еще и тем, что в ней есть фолиевая кислота. Во время беременности это вещество подготавливает организм будущей мамы к рождению здорового малыша. Также продукты, богатые фолиевой кислотой, предупреждают малокровие и лейкемию, укрепляют клетки сосудов.
Улучшает настроение
Специалисты говорят, что малина помогает выйти из депрессивного состояния. Так, что, если вам, вдруг, взгрустнулось,или кто-то достал своими придирками, съешьте эти ягодки. В составе малины содержится медь, а она является обязательным компонентом антидепрессантов. Посмотрите, как улучшится ваше настроение, и вы совсем по-другому посмотрите на, какзалось бы, неразрешенную проблему.
Не дает стареть
Малина содержит в себе много антиоксидантов, которые предотвращают повреждение клеток, тем самым замедляя процесс старения. Помимо этого, антиоксидантные вещества защищают организм от развития опасных заболеваний.
Очищает кишечник
Малина богата на пектин и клетчатку, а они улучшают работу пищеварительной системы и выводят из организма токсины, шлаки и другие вредные вещества. Но для этого ее надо есть каждый день, хотя бы граммов по 200 в течение 10 дней.
Помогает сосудам
Для женщин малина полезна еще и тем, что в ней есть фолиевая кислота. Во время беременности это вещество подготавливает организм будущей мамы к рождению здорового малыша. Также продукты, богатые фолиевой кислотой, предупреждают малокровие и лейкемию, укрепляют клетки сосудов.
Улучшает настроение
Специалисты говорят, что малина помогает выйти из депрессивного состояния. Так, что, если вам, вдруг, взгрустнулось,или кто-то достал своими придирками, съешьте эти ягодки. В составе малины содержится медь, а она является обязательным компонентом антидепрессантов. Посмотрите, как улучшится ваше настроение, и вы совсем по-другому посмотрите на, какзалось бы, неразрешенную проблему.
Комментарии