Специалисты не рекомендуют спать меньше 6 часов в сутки. Соответствующие исследования показали, что люди, которые спят меньше, могут получить инфаркт или инсульт.
В исследовании, которое провели в Британии, приняли участие 2 тысячи человек. Ученые выяснили, что 44% испытуемых спят до 6 часов в сутки. Примерно 17% тех, кто принял участие в эксперименте, спали рекомендованные 8 часов в сутки.
«У тех, кто спит менее шести часов ночью, высок риск не только ишемической болезни сердца, но и инсульта – из-за недостатка отдыха он увеличивается на 60%», – констатировал профессор.
Как считают медики, всего одна ночь плохого сна может стать причиной набора веса, потери мышечной массы и даже оказать влияние на то, какие воспоминания будут оставаться в мозге.
Напомним, что люди проводят во сне треть своей жизни, поэтому очень важно спать в правильном положении. Врачи отмечают, что неправильное положение во сне может нанести здоровью существенный вред.
Комментарии