В Минздраве рассказали, как уберечь свои сердце и сосуды от болезней

На сайте Министерства здравоохранения сообщается, что основной причиной смертности украинцев являются сердечно-сосудистые заболевания. При этом отмечается, что есть реальная возможность предотвратить развитие большинства из этих болезней, передает Укринформ.

«Основным фактором, который приводит к сердечно-сосудистых заболеваниям, является прежде всего высокое артериальное давление. В Украине каждый третий имеет повышенные показатели и часто не знает об этом. Повышение артериального давления (артериальная гипертензия, гипертоническая болезнь) выявляется у 25% взрослого населения Украины и принадлежит к заболеваниям, которые сокращают продолжительность жизни и приводят к инвалидности.

Злоупотребление алкоголем приводит к повышению артериального давления, гипертрофии сердечной мышцы, развитию инфаркта миокарда и нарушению мозгового кровообращения — инсульта. Каждый пятый украинец курит и этим, в частности, существенно увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Интенсивное курение с подросткового возраста (более 20 лет) может сократить жизнь на 20-25 лет», — информирует МОЗ на своем сайте.

В сообщении также отмечаются основные факторы, способствующие развитию этих заболеваний. Таковыми являются избыточная масса тела, низкая физическая активность и нездоровый рацион питания.

Для предотвращения развития сердечно-сосудистых болезней медики рекомендуют:

• придерживаться здорового образа жизни;
  

• правильно формировать свой рацион питания (отдавать предпочтение овощам, фруктам, злакам, бобовым, орехам, кисломолочным продуктам, нежирным сортам мяса и рыбы);
  

• сократить потребление жиров, сладостей, алкоголя и отказаться от табакокурения.

Кроме того, врачи рекомендуют больше двигаться, заниматься спортом и избегать стрессов.

Медики считают, что артериальное давление и уровень сахара в крови должны быть под постоянным контролем.

На сайте МОЗ сообщается, что оптимальным уровнем артериального давления взрослого человека является показатель — 120/80 мм ртутного столба. А оптимальным уровнем сахара капиллярной крови (при анализе крови из пальца) — от 3,3 до 5,5 ммоль/л.

В Минздраве также подчеркивают необходимость регулярных посещений терапевта или семейного врача и важность своевременных профилактических скринингов.

Ранее сообщалось, что в Минздраве призвали «услышать» людей с нарушениями слуха.

Мы также писали, что в Минздраве назвали количество умерших украинцев при отравлении грибами.