Ученые предупредили о новой опасности недостатка сна

Ученые из университета штата Пенсильвания пришли к выводу, что сон менее 6 часов в сутки приводит к обезвоживанию организма.

Об этом пишет журнал Oxford Academic.

Исследователи опросили более 25 000 жителей США и Китая о количестве часов сна и собрали у них образцы мочи.

Как оказалось, у тех, кто спал шесть часов и менее, моча была на 16-59% более концентрированной, что свидетельствовало о недостатке воды в организме.

По мнению ученых, пониженное содержание воды в моче свидетельствует о нарушении выработки вазопрессина, антидиуретического гормона, который не только отвечает за сохранение жидкости в теле, но и задействован в работе сердечно-сосудистой и нервной систем. Это, по словам ученых, отчасти обуславливает плохое самочувствие при недосыпе. Чтобы немного его улучшить, исследователи советуют после пробуждения выпить стакан воды.

Напомним, ранее была названа европейская страна, где люди живут дольше всего.