Сегодня в Краматорске состоится мастер-класс по шпагатам от сертифицированного йога-инструктора Надежды Кораблевой. Мероприятие состоится в стенах ДКиТ НКМЗ, начало запланировано на 18:30.
На санскрите шпагат называется хануманасана (продольный) и самаконасана (поперечный). Во время мероприятия участникам расскажут о следующих нюансах:
- Анатомия мышц ног, таза и поясницы, задействованных в шпагатах.
- Анатомия тазобедренных суставов.
- Биомеханика поперечного и продольного шпагата.
- Все ли люди могут сесть на шпагат.
- Нервная система. Миотатический рефлекс.
- Техники дыхания в растяжке.
Также в занятие включена практическая часть.
Занятие будет состоять на 1/3 из обучающей теории и на 2/3 из практики, включая закрытие таза и расслабление.
Важно учитывать, что мастер-класс включает не только йоговские асаны и изометрическое растяжение, но и динамическую растяжку, увеличивающую амплитуду движения. Стоит отметить, что людям с травмами тазобедренных суставов и коленей шпагаты могут быть противопоказаны.
Предварительная запись по телефону 050-048-65-48 обязательна, места ограничены. Для тех, кто не сможет посетить занятие сегодня, будет проведен дополнительный семинар. Время и дату можно уточнить у организаторов по вышеуказанному телефону.
Ранее мы сообщали о том, что краматорчан приглашают на Олимпийский день – 2019.
Комментарии