Для того, чтобы психика стала более устойчивой в различным типам агрессивного воздействия, а, следовательно, возросли психические и интеллектуальные возможности, стоит научиться контролировать себя и ликвидировать неблагоприятные последствия.
Наиболее эффективная методика защиты от стресса — это двигательная активность. Она дает возможность значительно уменьшить напряжение на структурные элементы головного мозга. К тому же, упражнения способствуют выработке эндорфинов, что поднимает настроение.
Со стрессом помогает бороться также и правильное питание. Есть стоит без спешки. Ряд продуктов содержит такие вещества, которые дают возможность телу справляться со стрессом. К ним относятся рыба, продукты из цельного зерна, орехи, йогурты и многие другие.
Также важным фактором является режим сна. Спать нужно по 7-8 часов, к тому же, сон должен быть спокойным, без шума или яркого света.
Что касается поведению в конфликтных ситуациях, то врачи советуют внимательно обдумывать все, что вы собираетесь сказать.
![В Мирнограде из-под завалов достали кота, который спас свою хозяйку](/upload/resize_cache/iblock/ccf/203_128_2/ccfa84c7f0c05df33768e1c592a70ea9.jpg)
Комментарии