Есть перед сном – очень плохая привычка. Но как говориться, «если очень хочется, то можно».
В случае, когда очень хочется кушать на ночь, то можно перебить аппетит тыквенными семечками (содержит большое количество магния, который важен для крепкого сна), черникой (полезны и свежие и замороженные ягоды) или рисом. Также можно выпить теплого молока с медом или имбирного чая.
Но вот что не рекомендуется есть «на сон грядущий», так это бекон (жирное мясо очень тяжелая пища для желудка), злаки (хлопья и овсянка зарядят вас энергией, что более полезно утром) и мороженное (огромное количество сахара и жира).
Правильное питание сделает ваш сон крепче, слаще и приятнее.
Комментарии