Все знают, что завтрак – самый важный прием пищи за весь день
При этом много людей знает об этом и регулярно пропускает завтраки.
А потом удивляется, когда начинаются разные проблемы со здоровьем. Поэтому мы расскажем вам о том, каким же должен быть вкусный и полезный завтрак.
Идеальный завтрак – яйцо с авокадо. Это сочетание продуктов позволит организму получить все необходимые питательные вещества и микроэлементы. В этих продуктов содержится огромное количество белков и жиров, которые дадут заряд энергии на весь день. В такой завтрак можно добавлять также помидоры, грибы, шпинат и любые другие овощи.
Овсянка – еще один прекрасный вариант завтрака. В ней содержится огромное количество полезных веществ. К тому же, в нее можно добавлять практически все, что угодно. Это могут быть орехи, фрукты, мед и все, что угодно.
Многие диетологи говорят, что идеальным продуктом для завтрака являются яйца. Он может быть как соленым, с мясом или сыром, так и сладким – с фруктами. Главное не перестараться, иначе омлет получится невкусным. Такой завтрак может дать все необходимое количество белков, жиров и углеводов.
Комментарии