Известно, что авокадо является универсальным продуктом. Его могут добавлять в салаты, готовить из него закуски и соусы, и даже запекать в духовке. К тому же, этот фрукт очень полезен сам по себе. Итак, почему стоит есть авокадо?
1. В нем содержится огромное количество различных микроэлементов, витаминов и антиоксидантов. Наиболее мощными являеются витамины группы А, Е и С. Также он содежит калий, марганец, натрий, каротиноиды и много других полезных веществ.
2. Авокадо улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Это происходит за счет содержащихся в нем цинка, селена и витамина Е. Он препытствует преждевременному старению, активизирует процесс обогащения клеток кислородом.
3. Авокадо следует употреблять беременным, потому что в нем содержится рекордное количество фолиевой кислоты, которая препятствует возникновению патологий нервной системы. К тому же, авокадо содержит витамин В6, который помогает справиться с токсикозом.
4. Употребление авокадо уменьшает уровень холестерина. Этому способствует олеиновая кислота.
5.В авокадо содержится калий, который поддерживает нормальное давление в клетках. Также он нормализует работу почек, что, в определенных случаях, позволяет существенно внизить отечность.
Комментарии