Акция закончилась

Найден эффективный способ перестать есть сладкое

11 декабря 2019, 04:06 | Мир и человек, Здоровье 258
Поделиться:

Сладости — страсть многих людей, в особенности женщин. Часто из-за привычки «заедать» все сладким, некоторые не могут избавиться от лишних сантиметров на талии и килограммов, сообщают Подробности.

Диетологи рассказали, как перестать есть сладкое без последствий.

Так, по словам экспертов, нужно увеличить сложные углеводы (3 г на кг веса) и жиры (1,2 — 1,4 г на кг веса) в своем рационе. А также каждый прием пищи стараться делать полноценным.

Каждый день употребляйте белки, сложные углеводы, жиры и клетчатку. После этого пропадет тяга к сладкому.

Также диетологи отмечают, что за счет всего этого вырастет калорийность и это тоже будет ощутимо по желанию. В холодное время года рекомендуют увеличивать калорийность рациона на 200-300 ккал.


загрузка...

Новости партнеров


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Комментарии