Сегодня, 16 марта, по всей планете отмечаю День сна. Поэтому Министерство здравоохранения Украины решило поделиться с украинцами советами и рекомендациями касаемо правильного и здорового сна.
Об этом сообщает
Корреспондент.
В министерстве рассказали, что здоровый сон оказывает полезное влияние на наше психическое и физическое здоровье, так как недостаток сна приводит к депрессии и проблемам со здоровьем.
«Сон — основная составляющая нашей жизни. Не пренебрегайте им. Недосыпание основная причина набора веса, проблем с сердцем и депрессии», — отметили в Минздраве.
Врачи рекомендуют взрослым людям (18 — 60 лет) спать не менее 7 часов в сутки.
Подросткам необходимо 8 — 10 часов, а более маленьким 9-12 часов. Что касается новорожденных и младенцев, то для нормального функционирования организма им нужно уделять сну не менее 14 — 17 часов.
Комментарии