Какие продукты помогают предотвратить появление седины

С такой проблемой, как седые волосы, женщины сталкиваются довольно часто, причем не обязательно в преклонном возрасте.

Диетологи считают, что седина может появится в результате самых разных факторов:

• генетическая предрасположенность;
• стрессы;
• гормональные изменения;
• нехватка витаминов и минеральных веществ;
• неправильное питание;
• возраст.

Для того, чтобы предотвратить появление ранней седины, диетологи советуют употреблять такие продукты:

1. Печень – содержит много веществ, которые предотвращают развитие седины, например B12, медь.
2. Нут – в котором содержится витамин В9.⠀
3. Чечевица – еще один источник В9. Этот витамин очень важен, так как помогает продуцировать ДНК и РНК, а также красные кровяные клетки.
4. Грецкие орехи – содержат много меди, которая играет решающую роль в производстве меланина, а он, в свою очередь, пигментирует волосы.
5. Креветки – являются прекрасным источником цинка, который помогает сохранить цвет волос.