Если вы соблюдаете диету или просто ведете здоровый образ жизни, то стараетесь минимизировать количество вредных продуктов, которые употребляете. Правда, в обычно жизни есть огромное количество продуктов, о вреде которых мы даже и не подозревали.
1. Соки из пакетов могут навредить фигуре достаточно серьезно. В них есть и красители, и консерванты, и много других нездоровых веществ.
2. Сухие завтраки типа Fitness с похудением не имеют совершенно ничего общего. Стакан такого лакомства содержит до 30 г сахара при том, что норма составляет 50 г в день. Если не можете отказаться от быстрого перекуса, его можно сделать самостоятельно, смешав овсяные хлопья с медом, орехами, яблоками и изюмом.
3. Творожки и йогурты. В 300 мл йогурта содержится 5 ложек сахара. Поэтому лучше всего пить йогурты без наполнителей и вкусовых добавок.
4. Кофе «3 в 1». Многие жить без кофе не могут. Но один пакетик такого кофе содержит 10 грамм и 70 ккал.
Комментарии