Если вы придерживаетесь рекомендаций по здоровому питанию, но вес при этом остается прежним и никак не хочет уменьшаться – стоит пересмотреть свой рацион еще раз. Оказывается, существует список продуктов, которые многие считают полезными, но на самом деле они только вредят вашему похудению.
К этим продуктам можно отнести:
1. Фитнес-батончики, в которых очень много жиров и сахара. В среднем в одном батончике может быть 5-7 ложек сахара.
2. Йогурты со вкусовыми добавками. На 100 г может быть до 16 г сахарозы, то есть до 3 чайных ложек сахара. В одной бутылочке, то есть в 330 мл, будет до 10 ложек сахара.
3. Большинство мюсли содержит много сахара и жиров, особенно если речь идет о запеченных мюсли. Так что лучше сделать их дома самостоятельно.
4. Шоколад или любые другие сладости на сахарозаменителях. Есть их можно, но тоже в ограниченном количестве, потому что калорий там столько же, сколько и в обычном шоколаде.
Комментарии