Существует несколько привычек, которые мешают нам похудеть и портят жизнь.
1. Пытаться достичь идеала. Помните, что вы человек. со своими особенностями и стилем жизни. Поэтому ставьте перед собой реальные задачи.
2. Искать себе оправдания и стараться отложить изменения на завтра, на понедельник, на следующий месяц и т.д. Помните, что и завтра ничего не изменится.
3. Держать дома вредные продукты и забывать покупать то, что нужно. Помните, окружающая среда всегда влияет на человека.
4. Отвлекаться во время еды. Первым шагом к здоровому питанию должна быть его осознанность. Так вы лучше слышите свой организм и понимаете, сколько нужно съесть и когда надо остановиться.
5. Мало спать. Сон менее 7 часов вреден для здоровья.
6. Есть мало овощей и фруктов. Именно они и должны составлять основу вашего рациона.
1. Пытаться достичь идеала. Помните, что вы человек. со своими особенностями и стилем жизни. Поэтому ставьте перед собой реальные задачи.
2. Искать себе оправдания и стараться отложить изменения на завтра, на понедельник, на следующий месяц и т.д. Помните, что и завтра ничего не изменится.
3. Держать дома вредные продукты и забывать покупать то, что нужно. Помните, окружающая среда всегда влияет на человека.
4. Отвлекаться во время еды. Первым шагом к здоровому питанию должна быть его осознанность. Так вы лучше слышите свой организм и понимаете, сколько нужно съесть и когда надо остановиться.
5. Мало спать. Сон менее 7 часов вреден для здоровья.
6. Есть мало овощей и фруктов. Именно они и должны составлять основу вашего рациона.
Комментарии