Всем известно, что чтобы выглядеть хорошо, следует правильно питаться, заниматься спортом и избавиться от вредных привычек. Но за 10 дней этого не сделать. А вот как улучшить внешность в достаточно короткий срок?
1. Посетите стоматолога и приведите зубы в порядок. Даже если все в порядке, профессиональная чистка не повредит.
2. Старайтесь чистить зубы чаще. За 10 дней вы сможете удалить часто налета, и внешний вид зубов станет лучше.
3. Откажитесь от алкоголя. Это избавит вас от кругов под глазами и отеков.
4. Уберите из рациона соль. Она задерживает воду в организме и лицо становится отечным.
5. Ходите пешком не менее 40 минут в день. Если вы бегаете, то делайте это не в тренажерном зале, а на свежем воздухе.
6. Вместо полотенца используйте одноразовые бумажные салфетки.
7. Спите не менее 7-8 часов. Даже, если вам кажется, что не можете - привыкнете.
8. Обязательно делайте зарядку. Не стоит делать много упражнений, но хотя бы планка не помешает.
9. Питайтесь чаще и небольшими порциями. Количество пищи будет то же, но организм будет лучше ее усваивать.
10. Поменяйте прическу.
1. Посетите стоматолога и приведите зубы в порядок. Даже если все в порядке, профессиональная чистка не повредит.
2. Старайтесь чистить зубы чаще. За 10 дней вы сможете удалить часто налета, и внешний вид зубов станет лучше.
3. Откажитесь от алкоголя. Это избавит вас от кругов под глазами и отеков.
4. Уберите из рациона соль. Она задерживает воду в организме и лицо становится отечным.
5. Ходите пешком не менее 40 минут в день. Если вы бегаете, то делайте это не в тренажерном зале, а на свежем воздухе.
6. Вместо полотенца используйте одноразовые бумажные салфетки.
7. Спите не менее 7-8 часов. Даже, если вам кажется, что не можете - привыкнете.
8. Обязательно делайте зарядку. Не стоит делать много упражнений, но хотя бы планка не помешает.
9. Питайтесь чаще и небольшими порциями. Количество пищи будет то же, но организм будет лучше ее усваивать.
10. Поменяйте прическу.
Комментарии