Известно, что люди не умирают от старости. Как правило, причина кроется в заболевании или других изменениях организма. Поэтому простые правила помогут вам прожить как можно дольше.
1. Генетический фактор. Известно, что к долголетию должна быть генетическая предрасположенность. Но наследственность составляет только 10% от общего числа факторов.
2. Забота о здоровье. Речь идет не только о правильном питании и отказе от вредных привычек, а и о своевременном обращении к врачам.
3. Состояние экологии. Дольше всего живут те, кто проживает в горных или отдаленных сельских районах.
4. Отсутствие избыточного веса. Выбирайте полезную и простую пищу. Чем натуральнее – тем лучше.
5. Здоровый полноценный сон. Многие люди, дожившие до почтенного возраста, говорят, что никогда не отказывали себе в возможности поспать.
6. Хорошее настроение также способствует долголетию. Обычно долгожители стараются на тратить время на ссоры и смотрят на жизнь с оптимизмом.
7. Активный образ жизни и физические нагрузки также помогают оставаться в тонусе.
8. Отказаться от вредных привычек.
9. Интеллектуальный труд и постоянное самосовершенствование.
10. Жизнелюбие.
Комментарии