Несмотря на то, что болезнь Альцгеймера – одно из наиболее распространенных заболеваний, лекарства от него до сих пор нет. Для того, чтобы уменьшить вероятность развития этой болезни, следует придерживаться определенных правил.
1. Соблюдать режим питания. Для мозга полезны овощи, зелень, орехи, ягоды, цельнозерновые продукты, бобовые, оливковое масло, морепродукты, курятина. Такая диета может существенно снизить риск возникновения Альцгеймера.
2. Причина возникновения болезни Альцгеймера – это скопление в мозге веществ, которые называются бета-амилоидами. Они образовывают характерные бляшки, а потому сигналы между нейронами перестают проходить. Ученые считают, что именно нормальный сон препятствует скоплению бета-амилоидов.
3. Обязательно тренируйте мозг. В последнее время существует огромное количество разных игр, которые делают память лучше. Многие действительно помогают.
4. Постарайтесь больше двигаться. Ведь в одном из пяти случаев развитие Альцгеймера связано с тем, что человек ведет малоподвижный образ жизни. Активные люди болеют этим заболеванием намного реже.
5. Следует обязательно позаботиться о состоянии своего сердца. Ведь именно от него зависит и степень здоровья мозга. Последние 25 лет проводились исследования, которые доказали, что люди, страдающие болезнями сердца, могут стать жертвами болезни Альцгеймера намного чаще.
Комментарии