Весной многие люди задумываются над тем, стоит ли начать бегать. И начинают. Правда, не многих хватает надолго.
Через несколько недель запал, как правило, проходит. Ведь можно посидеть на диване, встретиться с друзьями, да и просто лень.
Но все же есть те, кто бегают уже много лет и успешно дают отпор соблазнам. Что же советуют такие люди?
1. Самое сложное – переодеться. Как только переоделись – обратной дороги уже нет. Можете купить себе новый спортивный костюм или кроссовки. Возможно, их обкатка станет для вас хорошей мотивацией.
2. Относитесь к пробежкам как к своеобразному ритуалу. Перерыв должен вас пугать.
3. Если вы ходите в зал, то бег – прекрасная возможность избавиться от крепатуры.
4. Если вы устали и вам кажется, что лучше отдохнуть, выйдите хотя бы для того, чтобы проверить себя. А там как пойдет. Если вам и правда очень тяжело, прекратите пробежку и пройдите эту дистанцию шагом.
5. Некоторым помогает внесение в тренировки определенного разнообразия. Например, можно чередовать пробежки с прыжками на скакалке.
6. Составляйте себе план тренировок. Отмечайте, сколько дней в неделю вы должны пробежать. Если к середине месяца видите, что не выполняете план – это станет дополнительной мотивацией.
Комментарии