Основные способы сохранить долголетие – это правильное питание и позитивное настроение.
Исследовательская группа во главе с Деном Бюттнером определила несколько так называемых «голубых зон», где люди живут значительно дольше и при этом отличаются хорошим здоровьем. Ученые допустили, что секрет долголетия заключается в особом рационе.
Естественно, что продукты, которые употребляют люди в разной местности, отличаются. Но основой здорового питания в любом случае является значительное количество фруктов и овощей.
Например, жители острова Окинава в Японии едят очень много морепродуктов. Также в их меню водоросли, коричневый рис и грибы шиитаке. Пьют японцы зеленый чай.
Жители Сардинии предпочитают сыры и множество других продуктов, которые содержат белок и кальций. А еще сардинцы очень любвеобильны и считают регулярную половую жизнь залогом здоровья.
Жители Икарии (Греция) употребляют растительные масла, овощи и бобовые. А вот мясо они употребляют в очень ограниченных количествах. И именно это они считают основным секретом своего долголетия.
Выходцы из региона Никоя в Коста-Рике едят в основном три продукта. Это фасоль, кукуруза и сквош (местная разновидность кабачка).
Комментарии