Идеальный режим дня установили ученые

Недавно было проведено исследование, в ходе которого определили лучшее время для приема пищи, тренировок, сна и секса. В исследовании принимали участие 1000 человек, и ученые вычислили время, которое оптимально для разных видов активностей.

Согласно результатам исследований, сексом лучше всего заниматься в 7.30 утра, так как именно в это время уровень энергии у человека выходит на максимум после сна, и он становится значительно более выносливым. А вот прилив эндорфинов, который возникает во время секса, даст заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.

Что же касается завтрака, то лучше всего устроить его в 7.15, обедать лучше в 12.15, а ужинать – в 18.00. Также очень важно, чтобы калории в течении дня распределялись более-менее равномерно.

Максимальная концентрация у человека достигается примерно в 9.45 утра, так что на это время стоит запланировать все самые важные дела. 

А вот через час достигается максимальный уровень стресса. Так что устройте себе небольшой отдых.

Перекусить что-нибудь на работе лучше всего в 15.30, когда работоспособность начинает падать. А вот спать лучше всего ложиться в 22.10.