Как уберечь психическое здоровье в военное время | ZI.ua
Акция закончилась

Что спасёт от депрессии в военное время

8 августа 2022, 13:02 | Мир и человек, Здоровье 1812
Поделиться:
Что спасёт от депрессии в военное время

Доктор Евгений Комаровский объяснил, что делать при панических атаках на фоне продолжающейся войны с ее ужасами, как отвлечься от тревоги и не замыкаться в депрессии, и дал советы о психическом здоровье. Об этом известный педиатр и ведущий рассказал в интервью Максу Назарову в передаче «Да, это так».

По словам заслуженного врача Украины, для избавления от панических расстройств есть три варианта действий.

Вариант первый — это ограничение негативной информации

— Понятно, что это очень часто звучит как теория. Потому что человек, который погружен в новостную повестку, не может не читать новости и не смотреть мерзкие видео в сетях, — отметил Комаровский.

Второе — надо постараться максимально занять физическое тело

Доктор подчеркивает, что необходимо отрываться от подобного контента о боевых действиях и обстрелах, разрушенных домах и жертвах, и заниматься интенсивной активной деятельностью. К примеру, брать в руки лопату, велосипед, ставать на беговую дорожку...

В этом контексте Комаровский соглашается, что спорт и физическая нагрузка спасают от депрессии, называет это рабочей теорией.

При этом врач считает, что во время войны спорт можно заменить иным видом деятельности.

— Всегда есть, куда направить физические усилия — помогать волонтерам, грузить вагоны, развозить, пахать, копать окопы, разбирать завалы... Всегда есть чем заняться физически. Но надо очень сильно физически уставать, — говорит доктор.

Третье — поход к специалисту

Тут Комаровский обращает внимание на определенные вредные предрассудки, укоренившиеся в обществе.

— У нас поход к психологу или психиатру — это стыдно на уровне ментальности, — сетует педиатр.

При этом, добавляет Комаровский, во всем мире лечить депрессию и панические расстройства может любой дипломированный врач.


Новости партнеров


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Комментарии