Причин появления лишних килограммов очень много. Это и стрессы, и недостаточно сна, и малоподвижный образ жизни, и неправильное питание.
С каждым годом появляется все больше и больше «чудодейственных» диет, которые обещают максимальный эффект за минимальный срок. Правда, доктора в один голос заявляют, что все диеты имеют одну общую черту – от них значительно больше пользы, чем вреда.
Специалисты говорят, что похудение – это достаточно длительный процесс, который необходимо осуществлять под наблюдением доктора. Специалист-диетолог должен подобрать сбалансированное питание для конкретного пациента, что позволит не только сбросить килограммы, но и улучшить состояние здоровья. Диета должна составляться с учетом индивидуальных особенностей организма конкретного человека.
Существует ряд продуктов, которые наносят значительный вред не только фигуре, но и организму в целом. К ним относятся разные рафинированные деликатесы и белая мука. Также организму серьезно вредит сахар. А вот алкоголь в малых дозах не является однозначно вредным продуктом.
Также диетологи считают, что активно пропагандируемое сегодня вегетарианство наносит организму серьезный вред. Животные жиры необходимы организму, так как без них не усваиваются необходимые витамины.
Специалисты говорят, что практически от любой диеты эффект будет исключительно кратковременным. Ведь даже если на диете удается сбросить вес, то он возвращается назад, как только человек начинает питаться как обычно. Диетологи еще раз напоминают, что диета – это лечебная процедура, которая должна быть назначена доктором. К тому же, причина полноты большинства людей не в том, что они много едят, а в плохом метаболизме, проблемах со здоровьем, приема лекарственных средств. А если человек переедает – то ему нужен психотерапевт, который смог бы помочь найти настоящую причину проблемы.
И главное, о чем говорят все специалисты, - нужно любить себя! Даже с лишними килограммами.
Комментарии