О пользе скуки: мнение психологов

Каждую секунду все мы сталкиваемся с непрерывным потоком информации: новости, сообщения в мессенджерах, публикации в социальных сетях, звонки. В таких условиях скука кажется чем-то страшным и даже пугающим. Однако психологи все чаще говорят о том, что такое состояние не просто естественно, но и полезно для нашей психики. А если скучать все же не хочется, советуем посетить сайт медиа Vector — здесь вы найдете множество идей, например, чем заняться когда скучно и как себя развлечь.

Как извлечь пользу из скуки: преимущества состояния

Итак, почему же иногда полезно позволить себе поскучать? На это есть несколько весомых причин, ведь такое состояние:

• стимулирует творчество — когда мозг не занят обработкой внешней информации, он генерирует собственные идеи, поэтому многие открытия рождаются именно в моменты «ничегонеделанья»;
• улучшает самопознание — оставаясь наедине с собой, мы можем анализировать собственные мысли и чувства, учиться лучше понимать свои желания и эмоции;
• восстанавливает — периоды «незанятости» позволяют мозгу отдохнуть и перезагрузиться;
• повышает продуктивность — после скуки люди часто испытывают прилив энергии и мотивации.

Стоит понимать: все мы время от времени скучаем, и это нормально. Но если состояние причиняет вам дискомфорт и вы не можете справиться с ним самостоятельно, это может быть тревожным симптомом, который требует консультации специалиста.

Как скучать «правильно»: советы психологов

Первый шаг к тому, чтобы скука действительно приносила пользу — это принятие своего состояния. Не начинайте бороться сразу: позвольте себе почувствовать весь спектр эмоций, осознайте свои ощущения и мысли.

Чтобы разгрузиться и не столкнуться с выгоранием, многие психологи рекомендуют практиковать «осознанную скуку». Для этого выделите время, когда вы намеренно не будете ничем заниматься — это может быть своеобразной формой медитации.

Ввести мозг в этот режим помогут простые монотонные занятия, например, прогулки в тишине, вязание или рисование. В такие моменты важно концентрироваться на своих мыслях и идеях.

Научившись правильно использовать периоды «пустоты», вы сможете значительно улучшить качество своей жизни, побороть тревожность и развить новые творческие навыки.

    *на правах реклами