Какие витамины нужны для укрепления иммунитета?

С помощью иммунной системы организм защищается от возбудителей разнообразных заболеваний. Вот почему мы каждый день сталкиваемся с бактериями, грибками, вирусами, но не заболеваем. Но если иммунитет нельзя назвать крепким, то и здоровым быть не получится.

На странице https://apteka911.ua/shop/bad-dlya-ukrepleniya-immuniteta можно ознакомиться с актуальной информацией о лучших БАДах для укрепления иммунитета. Заказать нужный препарат по выгодной цене можно с помощью медицинской информационной системы Аптека 9-1-1, которая сотрудничает только с проверенными надежными аптеками. Забрать заказ можно самовывозом из выбранной аптеки или же получить по почте. С помощью МИС Аптека 9-1-1 очень легко заботиться о своем здоровье!

Витамин С для укрепления иммунитета

Аскорбиновая кислота (витамин С) очень важна для нашего организма в целом и иммунной системы в частности. Это вещество способно стимулировать выработку лейкоцитов, что, в свою очередь, повышает иммунный ответ. Также витамин С:

●     снижает риск заразиться простудным заболеванием;

●     нейтрализует свободные радикалы в крови;

●     уменьшает оксидативный стресс на клеточном уровне.

Потребность в аскорбиновой кислоте возрастает в то время, когда мы болеем. Также следует учесть, что самостоятельно организм синтезировать этот витамин не может. Поэтому потребность в нем следует пополнять с помощью витаминных препаратов, а также правильного рациона. Много аскорбиновой кислоты содержится в луке, брокколи, цитрусовых, перце.

Курильщикам следует учесть, что их вредная привычка препятствует всасыванию витамина C в кишечнике, поэтому рекомендуемую норму потребления в 110 мг следует увеличить до 155 мг.

Витамин D для укрепления иммунитета

Витамин Д осуществляет стимуляцию иммунной системы, уменьшает риск развития воспалений и развития аутоиммунных болезней. Если существует нехватка этого биофактора, то наблюдается недостаточная активация Т-клеток, следовательно, возбудители болезней могут быть и не обезврежены вовремя. Кстати, этим и объясняются частые простуды зимой – к концу года запас витамина Д в организме истощается.

Очень важно не забывать о сбалансированном питании, витамин Д можно получить из яиц, печени трески, рыбьего жира, сельди. Полезным будет и прием биологических добавок с этим витамином.