Американские ученые утверждают, что грецкие орехи помогают бороться с депрессией.
Об этом сообщает
Nutrients.
В ходе исследования влияния грецких орехов на психическое здоровье человека было опрошено 26 тысяч человек.
Как выяснилось, люди, которые регулярно употребляющие орехи, на 26% реже страдали депрессиями. А вот люди, которые не включали орехи в свой рацион, не могли похвастаться психической стабильностью и хорошим физическим здоровьем.
Как известно, грецкие орехи содержат α-линоленовую кислоту, принимающую активное участие в метаболизме. Кроме того, они улучшают когнитивные способности и препятствуют процессу старения.
Напомним, ранее ученые назвали опасность дневного сна.