Чего не стоит делать после еды?

Существует несколько вещей, которые категорически нельзя делать после еды.

1. Не стоит принимать душ или ванну. Ведь во время купания температура тела повышается и к коже притекает больше крови. Из-за этого усвоение еды может несколько замедлиться. Между приемом пищи и купанием должно пройти 30 минут.

2. Привычка пить чай после еды тоже относится к вредным. Специалисты говорят, что из-за чая организм может не усваивать железо.

3. Спать после приема пищи – еще одна плохая привычка. Сон после еды может стать причиной повышения кислотности и изжоги. Спать стоит не раньше, чем через два часа после еды.

4. После еды нельзя заниматься спортом. Физические нагрузки с полным желудком могут вызвать не только тошноту, но и даже судороги. Между едой и тренировкой должно пройти два часа.

5. Курение после еды блокирует усвоение витаминов и минералов, которые содержатся в еде. Поэтому если курить раньше чем через 20 минут после еды, то от еды не будет никакого эффекта.