Японская методика поможет вам дожить до глубокой старости

Все знают, что японцы – нация долгожителей. 100-летием в этой стране никого не удивишь. Вот уже много лет ученые пытаются определить причины этого феномена. Сами же жители страны восходящего солнца говорят, что все дело в образе жизни и ряде определенных привычек.

Так что же советую японцы? 

1. Ограничьте потребление кофе до 1 раза в день.
2. Говоря по мобильному телефону, держите его возле левого уха.
3. Медикаменты лучше запивать подогретой водой.
4. Не ешьте после 17.00.
5. Ограничьте потребление жирной пищи.
6. Пейте воду, но ограничивайте потребление жидкости перед сном.
7. Держите зарядные устройства как можно дальше от себя.
8. Ложитесь спать в 22.00 и старайтесь просыпаться не позже 6.00.
9. Если вы принимаете какое-то лекарство перед сном, то не стоит ложиться спать сразу же после приема таблеток.
10. Не пользуйтесь мобильным, если у него минимальный заряд. В это время уровень радиации, исходящий от него, существенно повышается.

Также японцы регулярно пьют свежевыжатые соки:

1. Сок из моркови, яблок и имбиря помогает укреплять иммунитет.
2. Сок из яблок, сельдерея и огурца является профилактикой раковых опухолей, а также лечит расстройство желудка и снимает головную боль.
3. Смесь сока яблока, горького перца и молока поможет снизить температуру.
4. Сок из апельсина, имбиря и огурца может существенно улучшить цвет лица.