Вреден ли ужин для фигуры?

Светлана Фус, известный диетолог, на своей странице в социальной сети опубликовала пост, в котором рассказала, нужно ли ужинать при похудении. Оказывается, отказываться от ужина не следует.

«Отказываться от ужина в период похудения – правильно ли это? Нет, нет и еще раз нет! Прием пищи в вечернее время такой же обязательный, как и другие, вот только стоит помнить о том, что ужин должен быть легким. То, что мы скушали за 3-4 часа до сна не должно приносить чувство тяжести в желудке», - отметила Фус.

Также диетолог сказала, что вечером не стоит употреблять такие продукты, как колбаса, свинина, сливочное масло, некоторые сорта сыров, соусы, жирная рыба. А вот нежирные рыба или мясо, овощи, цельнозерновые каши, зелень подойдут прекрасно.

Также важно соблюдать правильные режим питания, чтобы в вечернее время не хотелось есть больше, чем следует.