Здоровье: почему мы толстеем?

Существует ряд психологических аспектов, которые становятся причиной проблем с лишним весом.

1. Люди с низкой самооценкой винят во всем себя. И если у них что-то не получается, им свойственно опускать руки и искать утешение в еде. Или наоборот, ставить себе слишком строгие пищевые ограничения, после снятия которых они быстро набирают вес.

2. Люди часто «заедают» стресс, потому что пища дарит им ощущение комфорта.

3. Еще одна причина перееданий – депрессия. Правда, существует и обратная связь: люди с ожирением более склонны к депрессии.

4. Слишком строгая диета может сыграть с вами злую шутку. Если вы создали для себя очень жесткие условия, то мозг начинает препятствовать сбросу веса.

5. Неправильный подход к питанию. Не стоит есть то, что вам категорически не нравится. Составляйте рацион так, чтобы это еда была и вкусной, и полезной.

6. Не стоит воспринимать еду как вознаграждение. Поощрять себя едой за успехи – плохая практика.