Медики назвали продукты, которые вредны для суставов и костей

Медики утверждают, что избежать болезней опорно-двигательной системы возможно лишь при бережном отношении к здоровью своих суставов и костей. Именно для этого они составили список продуктов, которые могут нанести им вред, передают Новости Ю.

По мнению специалистов, самыми опасными для костей и суставов являются соль и алкоголь.

Алкогольные напитки отрицательно влияют на весь организм, и костная система — не исключение. Для «переваривания» алкоголя организму требуется очень много воды. При этом он забирает жидкость из различных органов, что в свою очередь способствует вымыванию такого важного микроэлемента, как кальций.

По той же причине не следует злоупотреблять солью, которая не только способна «отложиться» на ваших суставах, но и способствует вымыванию из организма того же кальция.

Кстати, чрезмерное питье любых напитков тоже не идет на пользу. Ведь лишняя жидкость вместе с бактериями и продуктами жизнедеятельности опять же вымывает кальций из организма. Особенно подобным действием «грешит» кофе, который еще имеет и мочегонный эффект.

Кальций восполняется за счет многих продуктов питания, хотя и с его усвоением есть некоторые сложности. Следует помнить, что лучше всего усваивается кальций вместе с витаминами К и D, в то время как витамин А может помешать его усвоению. Кроме того, кальций хуже усваивается, если вы едите слишком много клетчатки или белка.

Ранее сообщалось, что по мнению ученых, здоровое питание невозможно для всех на Земле.