Камни в почках: 5 советов, как уберечься от них

Состояние здоровья напрямую зависит от того, чем мы питаемся. Некоторые продукты и пищевые привычки способны провоцировать появление такого распространенного недуга, как камни в почках.

Глава Минздрава Ульяна Супрун опубликовала советы, как избежать образования камней в почках.

Об этом врач написала совместно с автором Еспресо.TV Дарьей Прокопик на своей Facebook-странице.

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала о профилактических мерах для сохранения здоровья почек. Особенно важно придерживаться этих правил тем, кто уже сталкивался с проблемой образования камней.

Выпивай достаточное количество жидкости

Пьешь мало жидкости? Есть данные, что риск образования камней в почках в два раза выше среди людей, которые не пьют достаточное количество воды в сутки. Орган работает на износ, постоянно откачивая воду обратно в кровь и выводит концентрированную мочу.

Ешь больше овощей и фруктов вместо соли

Давно доказано, что большое количество соли приводит к тому, что из из костей выходит кальций, а это может привести к остеопорозу и другим заболеваниям. Суточная норма соли составляет 5 грамм (одна чайная ложка), и это максимум. Не забудь о скрытой соли в готовых промышленных продуктах. Введи в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, с ними меньше хочется добавлять соли в пищу.

Ешь лимоны

Вода с лимонным соком способствует увеличению количества лимонной кислоты в моче. Лимонная кислота не дает кальцию образовывать нерастворимую соль со щавелевой кислотой.

Откажись от курения

Сигареты являются одной из причин уменьшения кровотока во всем теле, в том числе и в почках. Чем меньше крови поступает к почкам, те они хуже работают.

Занимайся спортом

Физические нагрузки помогают нормализовать артериальное давление, улучшить микроциркуляцию крови в почках и уменьшить риск хронических болезней почек.


Ульяна Супрун напоминает об опасности самолечения. Когда есть боль в области поясницы, трудности с мочеиспусканием, возникает тошнота — нужно немедленно обратиться к специалисту.

Читайте также: Супрун советует не отказываться от мороженого, когда болит горло.