Как бороться с негативными мыслями?

Взгляд человека на мир в значительной степени может определить то, как он относится к жизни. 

Если его отношение оптимистичное, то и проблемы решать легче. А вот пессимисту, который во всем видит только плохое, сложнее справляться с жизненными трудностями. Так как же приучить себя мыслить позитивно?

1. Играйте со временем. Следите, чтобы негативные мысли не занимали у вас больше чем 10 минут в день. Это поможет наладить контроль за своими чувствами и мыслями.

2. Относитесь к себе как другу, а не как к врагу. Перестаньте постоянно себя ругать. Самоистязание – не лучшее решение.

3. Не бойтесь эмоциональных всплесков. Они позволяют быстро избавиться от негатива.

4. Определите, что вызывает у вас негативные мысли и как именно это происходит. Так будет проще определить, почему они возникают у вас именно в этой ситуации.

5. Если негативные мысли пытаются проникнуть в вашу голову – отвлекитесь от них. Займите голову чем-то другим.

6. Также следует записать все, что вас беспокоит, на отдельный листок. Так будет проще систематизировать проблемы.

7. Проводите время с теми, кого любите – друзья, семья, близкие. Главное, посмотрите по сторонам и поймите, что поводов любить вокруг намного больше, чем поводов ненавидеть.

8. Оторвитесь от телевизора. Психологи доказали, что просмотры новостных выпусков существенно портят настроение. Постарайтесь проводить время с большей пользой.