Диетологи в один голос говорят, что сахар является одним из наиболее вредных продуктов. А зависимость от сладкого сродни алкогольной зависимости.
Но это не означает, что от сладкого нужно отказаться полностью. Ведь существует натуральный сахар, который даже полезен для организма.
Запеченные бананы – одно из блюд, которые помогут полакомиться сладким, не прибавляя в весе. Возьмите два очищенных банана, заверните в фольгу, полейте маслом и засыпьте корицей. Запекать их нужно в духовке или микроволновке 15 минут. Есть после того, как остынет, лучше всего вприкуску с несладким кофе.
Смузи с йогуртом из ягод. Положите в блендер любые ягоды, банан и полстакана нежирного натурального йогурта. Можно по вкусу добавлять ванилин и корицу. Ингредиенты следует взбить до получения однородной массы.
Овсянку можно сделать очень вкусной. Добавляйте в нее банан, какао, йогурт, ваниль и корицу или арахисовое масло без сахара. Приготовьте ее с вечера, поставьте в холодильник и утром употребляйте охлажденным.